op zoek naar een goede handleiding voor fitness bij karate

Een leven lang Karate
Op mijn 63ste valt er aan de conditie wel wat te verbeteren. Gelukkig is Budosporten ElHatri, waar ik train, ook in het bezit van een hele batterij sportschoolapparaten en daar mag ik graag een of twee maal per week mee werken. Op het kleine aantal been-, buik- en rugspierapparaten doe ik het een stuk beter dan met de enorme variatie aan armenwerk. Het pinnetje mag bij de rug wel in 5, in plaats van 1 bij de armen, maar meestal is het een 2 voor de rest. Ik ben een uitzondering. Bij mijn collegae zijn apparaten voor het versterken van armen en schouders het meest in trek, zowel bij mannen als bij vrouwen.

Als beginnend kata-scheidsrechter wordt mijn oog gescherpt voor dachi, kime, kihon, hara, etc. Wat me daarbij opvalt, is het verschil in strakheid tussen de schouder- en de heuppartij. Prachtige kata zijn net niet af vanwege kleine verstoringen in de dachi. Been en heup zijn net iets minder sterk zijn dan arm en schouder! Ook hier: zowel bij de mannen als de vrouwen. Ik vraag me af of er in de Taiko niet eens een goede handleiding moet komen voor fitness bij karate, want het algemene fitnessprogramma blijkt minder geschikt.

Train ze met een verstandige fitness-selectie!
Annelies van Bronswijk, 1ste kyu Shotokan karate sedert 1991