Een leven lang Karate
Op mijn 63ste valt er aan de conditie wel wat te verbeteren. Gelukkig is Budosporten ElHatri, waar ik train, ook in het bezit van een hele batterij sportschoolapparaten en daar mag ik graag een of twee maal per week mee werken. Op het kleine aantal been-, buik- en rugspierapparaten doe ik het een stuk beter dan met de enorme variatie aan armenwerk. Het pinnetje mag bij de rug wel in 5, in plaats van 1 bij de armen, maar meestal is het een 2 voor de rest. Ik ben een uitzondering. Bij mijn collegae zijn apparaten voor het versterken van armen en schouders het meest in trek, zowel bij mannen als bij vrouwen.
Als beginnend kata-scheidsrechter wordt mijn oog gescherpt voor dachi, kime, kihon, hara, etc. Wat me daarbij opvalt, is het verschil in strakheid tussen de schouder- en de heuppartij. Prachtige kata zijn net niet af vanwege kleine verstoringen in de dachi. Been en heup zijn net iets minder sterk zijn dan arm en schouder! Ook hier: zowel bij de mannen als de vrouwen. Ik vraag me af of er in de Taiko niet eens een goede handleiding moet komen voor fitness bij karate, want het algemene fitnessprogramma blijkt minder geschikt.
Train ze met een verstandige fitness-selectie!
Annelies van Bronswijk, 1ste kyu Shotokan karate sedert 1991
KBN Danexamens
KBN-Danexamens
Start datum/tijd: zondag 30 mei 2010 10:00
Eind datum/tijd: zondag 30 mei 2010 17:00
Hehalend evenement: Eenmalig evenement
Importantie: Hoge prioriteit
Categorie: KBN Examens
Locatie: Sporthal Lunetten Utrecht
Beschrijving:verdere informatie:
http://kbn.nl/KBN/Danexamens/Exameneisen/tabid/465/Default.aspx
Start datum/tijd: zondag 30 mei 2010 10:00
Eind datum/tijd: zondag 30 mei 2010 17:00
Hehalend evenement: Eenmalig evenement
Importantie: Hoge prioriteit
Categorie: KBN Examens
Locatie: Sporthal Lunetten Utrecht
Beschrijving:verdere informatie:
http://kbn.nl/KBN/Danexamens/Exameneisen/tabid/465/Default.aspx
23 maart 2010
Ter overdenking Vriendelijkheid is meer van mensen houden
"Vriendelijkheid is meer van mensen houden dan dat ze misschien verdienen"
~Joseph Joubert (1754 - 1824),
Frans essayist
~Joseph Joubert (1754 - 1824),
Frans essayist
22 maart 2010
31 maart vindt de Wereldrecordpoging Heel Nederland Fietst plaats
Heel Nederland fietst
31 maart vindt de Wereldrecordpoging Heel Nederland Fietst plaats,1 miljoen mensen tegelijkertijd op de fiets! Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen en de Fietsersbond laten op een ludieke manier zien dat fietsen een gemakkelijke manier is om aan je dagelijkse dosis 30 minuten beweging te komen. Ook jij kunt een belangrijke bijdrage leveren aan deze wereldrecordpoging. Hoe? Gewoon, door op de fiets te stappen!
Mogelijkheden te over en alles mag! Als het maar op 31 maart tussen 12.00 en 13.00 uur is. Om deel te nemen aan de recordpoging hoef je maar een half uur te fietsen. Voor meer informatie en om je in te schrijven http://www.heelnederlandfietst.nl/
10 argumenten voor het gebruik van de fiets
1.Fietsen verhoogt je fitheid
2.Fietsen houdt je op gewicht
3.Regelmatig fietsen geeft je een lekker gevoel
4.Fietsen vermindert de kans op ziek zijn en door te fietsen leef je langer
5.Fietsen is gemakkelijk
6.Meer fietsen betekent schonere lucht in je eigen omgeving 7.Fietsen is stil en kan dus helpen geluidsoverlast tegen te gaan
8.Fietsen verbetert de bereikbaarheid op de korte afstand
9.Fietsen is voordelig
10.Meer fietsen betekent minder uitstoot van broeikasgassen
Bron: www.heelnederlandfietst.nl
31 maart vindt de Wereldrecordpoging Heel Nederland Fietst plaats,1 miljoen mensen tegelijkertijd op de fiets! Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen en de Fietsersbond laten op een ludieke manier zien dat fietsen een gemakkelijke manier is om aan je dagelijkse dosis 30 minuten beweging te komen. Ook jij kunt een belangrijke bijdrage leveren aan deze wereldrecordpoging. Hoe? Gewoon, door op de fiets te stappen!
Mogelijkheden te over en alles mag! Als het maar op 31 maart tussen 12.00 en 13.00 uur is. Om deel te nemen aan de recordpoging hoef je maar een half uur te fietsen. Voor meer informatie en om je in te schrijven http://www.heelnederlandfietst.nl/
10 argumenten voor het gebruik van de fiets
1.Fietsen verhoogt je fitheid
2.Fietsen houdt je op gewicht
3.Regelmatig fietsen geeft je een lekker gevoel
4.Fietsen vermindert de kans op ziek zijn en door te fietsen leef je langer
5.Fietsen is gemakkelijk
6.Meer fietsen betekent schonere lucht in je eigen omgeving 7.Fietsen is stil en kan dus helpen geluidsoverlast tegen te gaan
8.Fietsen verbetert de bereikbaarheid op de korte afstand
9.Fietsen is voordelig
10.Meer fietsen betekent minder uitstoot van broeikasgassen
Bron: www.heelnederlandfietst.nl
18 maart 2010
15 maart 2010
Begin met doen wat nodig is
"Begin met doen wat nodig is, doe dan wat mogelijk is en plotseling doe je het onmogelijke"
~Franciscus van Assisi (1182-1226),
Stichter van de kloosterorde der Franciscanen
~Franciscus van Assisi (1182-1226),
Stichter van de kloosterorde der Franciscanen
WEEK 12 Shuto Uke Kizamae waza Enbu Kanku Dai
Shuto Uke
http://www.youtube.com/watch?v=deN3wQLe5PY&NR=1
Kizamae waza?? Wel een leuk filmpje
http://www.youtube.com/watch?v=kcs4PHiboNE
ENBU
Enbu (een demonstratie gevecht zonder wapens dat door de kandidaat zelf is samengesteld).
Wijze van uitvoering en aandachtspunten.
• minimaal een minuut lang
• er dient sprake te zijn van diversiteit en logische adequate technieken
• het Shotokan Karatedo moet als stijl herkenbaar zijn
• er moet sprake zijn van activiteit
• elementen van tactische opbouw en strategie zijn herkenbaar
• er kunnen verschillende eindpunten zijn in de demonstratie
Kanku Dai
Kanku betekent "Kijk naar de Hemel". De openingsbeweging "Naar de hemel kijken" symboliseert het universum en het concept van ku of "leeg" waarbij je de tegenstander laat zien dat je geen wapens draagt.
Funakoshi noemde het Kanku, omdat dat staat voor heffen van je handen en het kijken naar de lucht, de typerende eerste beweging uit de kata. De 'Dai' staat voor 'groot': er is ook een 'kleine' 'Sho'-variant.
Han Gan:Hoger Kata, Bunkai Heian V+III , Mes, Kobudo& verplaatsing
28 januari 2010
6 januari 2010
Als je de manier verandert waarop je naar iets kijkt
"Als je de manier verandert waarop je naar iets kijkt,
verandert datgene waarnaar je kijkt "
3 januari 2010
dangraad examens uitslag 6 december 2009
Tweemaal per jaar worden door de Karate-do Bond Nederland de dangraad examens afgenomen.
Locatie:Sporthal Lunetten, Zwarte Woud 201, 3524 G Utrecht.
Belangstellenden zijn toegestaan mits op tijd in de examenzaal en ouder dan 12 jaar.
Let op:
De exameninschrijving dient uiterlijk zes weken vóór het examen
door het KBN-Bondsbureau ontvangen te zijn.
Uitslagen KBN Dangraden examen 6 december 2009
Naam Voorletters Geboortedatum DanGraad Stijl
Chiouar S. 08-jun-85 1 Goju
Lamers L. 15-aug-85 2 Goju
Aalten H. van 14-okt-65 1 kyokushin
Asselt A.K. van 23-jun-77 1 kyokushin
Drachman J.P.E.W. 15-aug-94 1 kyokushin
Haan - Hoekstra M. de 18-dec-81 1 kyokushin
Haas B.C. de 10-mrt-46 1 kyokushin
Janssens D.T. 19-nov-92 1 kyokushin
Moerland M.J. 04-okt-73 1 kyokushin
Scholten P.J.R. 08-okt-68 1 kyokushin
Waerts E.L. 27-jul-70 1 kyokushin
Aerde R.M. van 15-sep-66 2 kyokushin
Bletterman S.R. 11-jan-90 2 kyokushin
Borsje A. 07-jul-90 2 kyokushin
Fopma I.J. 28-okt-91 2 kyokushin
Jong A.N. de 02-feb-90 2 kyokushin
Kuipers J. 27-jul-71 2 kyokushin
Noord A.M. van 04-mrt-90 2 kyokushin
Schellekens T.G. 09-mei-86 2 kyokushin
Sousa N.R. 23-aug-91 2 kyokushin
Swart T.G. 27-apr-80 2 kyokushin
Commandeur M.H. 18-jun-79 3 kyokushin
Neuhaus T.B. 31-aug-85 3 kyokushin
Vosselman E. 28-okt-74 3 kyokushin
Damen P. 13-jun-65 3 shito-ryu
Elias J.P. 01-mei-73 4 shito-ryu
Axelsen S.L. 23-apr-78 1 shotokan
Boomen W.J.M. van den 30-mei-53 1 shotokan
Bragt M.A. van 26-aug-94 1 shotokan
Cicilia N.O. 06-aug-92 1 shotokan
Hogers M.R. 05-sep-92 1 shotokan
Laarakker M.C. 25-jul-82 1 shotokan
Lazeroms M.M.J. 13-mrt-94 1 shotokan
Leijendeckers Y.M. 06-nov-94 1 shotokan
Luzac G.M. 14-mrt-93 1 shotokan
Meeteren M. van 31-jul-92 1 shotokan
Mourik N. van 29-apr-94 1 shotokan
Pas N.S. ten 27-jun-85 1 shotokan
Prosée J. 17-aug-83 1 shotokan
Raaijmakers R.R.H. 08-sep-87 1 shotokan
Smeets L.C.P. 18-jun-91 1 shotokan
Spanoudis B. 27-dec-63 1 shotokan
Stouten L.H. 20-okt-80 1 shotokan
Tilburg M. van 02-feb-95 1 shotokan
Trip H.H.H. 21-jun-94 1 shotokan
Uitzetter E. 18-aug-91 1 shotokan
Waard M.W.P. van der 17-apr-94 1 shotokan
Wieringa W.P.T. 03-feb-92 1 shotokan
Zundert K.J.W. van 09-mei-95 1 shotokan
Berends B.E.J. 08-jun-89 2 shotokan
Bijl L.B. 17-jul-92 2 shotokan
Flipsen I.G.D.M. 08-nov-88 2 shotokan
Geurts S. 09-jul-90 2 shotokan
Naam Voorletters Geboortedatum DanGraad Stijl
Hallebeek C.B. 10-jun-61 2 shotokan
Hoevenaar W.H.M. 12-jan-89 2 shotokan
Janssens B. 20-mei-81 2 shotokan
Leijsen R.L. 06-apr-92 2 shotokan
Magneé F.J.E. 19-mrt-75 2 shotokan
Tahapary J. 02-apr-90 2 shotokan
Beaupain P.R. 11-dec-85 3 shotokan
Engeland G. van 10-feb-58 3 shotokan
Grönloh P. 21-dec-62 3 shotokan
Rijn J.A.M. van 07-jul-67 3 shotokan
Rijswijk J. van 11-jan-69 3 shotokan
Straaten R.J.H.M. van der 09-dec-68 3 shotokan
Dam S. van 04-jun-94 1 wado
Doorn W.H.W. van 21-aug-78 1 wado
Kleijn J. van der 01-dec-78 1 wado
Veen V.Y. van 02-nov-95 1 wado
Chao K.K.A. 16-aug-57 2 wado
Locatie:Sporthal Lunetten, Zwarte Woud 201, 3524 G Utrecht.
Belangstellenden zijn toegestaan mits op tijd in de examenzaal en ouder dan 12 jaar.
Let op:
De exameninschrijving dient uiterlijk zes weken vóór het examen
door het KBN-Bondsbureau ontvangen te zijn.
Uitslagen KBN Dangraden examen 6 december 2009
Naam Voorletters Geboortedatum DanGraad Stijl
Chiouar S. 08-jun-85 1 Goju
Lamers L. 15-aug-85 2 Goju
Aalten H. van 14-okt-65 1 kyokushin
Asselt A.K. van 23-jun-77 1 kyokushin
Drachman J.P.E.W. 15-aug-94 1 kyokushin
Haan - Hoekstra M. de 18-dec-81 1 kyokushin
Haas B.C. de 10-mrt-46 1 kyokushin
Janssens D.T. 19-nov-92 1 kyokushin
Moerland M.J. 04-okt-73 1 kyokushin
Scholten P.J.R. 08-okt-68 1 kyokushin
Waerts E.L. 27-jul-70 1 kyokushin
Aerde R.M. van 15-sep-66 2 kyokushin
Bletterman S.R. 11-jan-90 2 kyokushin
Borsje A. 07-jul-90 2 kyokushin
Fopma I.J. 28-okt-91 2 kyokushin
Jong A.N. de 02-feb-90 2 kyokushin
Kuipers J. 27-jul-71 2 kyokushin
Noord A.M. van 04-mrt-90 2 kyokushin
Schellekens T.G. 09-mei-86 2 kyokushin
Sousa N.R. 23-aug-91 2 kyokushin
Swart T.G. 27-apr-80 2 kyokushin
Commandeur M.H. 18-jun-79 3 kyokushin
Neuhaus T.B. 31-aug-85 3 kyokushin
Vosselman E. 28-okt-74 3 kyokushin
Damen P. 13-jun-65 3 shito-ryu
Elias J.P. 01-mei-73 4 shito-ryu
Axelsen S.L. 23-apr-78 1 shotokan
Boomen W.J.M. van den 30-mei-53 1 shotokan
Bragt M.A. van 26-aug-94 1 shotokan
Cicilia N.O. 06-aug-92 1 shotokan
Hogers M.R. 05-sep-92 1 shotokan
Laarakker M.C. 25-jul-82 1 shotokan
Lazeroms M.M.J. 13-mrt-94 1 shotokan
Leijendeckers Y.M. 06-nov-94 1 shotokan
Luzac G.M. 14-mrt-93 1 shotokan
Meeteren M. van 31-jul-92 1 shotokan
Mourik N. van 29-apr-94 1 shotokan
Pas N.S. ten 27-jun-85 1 shotokan
Prosée J. 17-aug-83 1 shotokan
Raaijmakers R.R.H. 08-sep-87 1 shotokan
Smeets L.C.P. 18-jun-91 1 shotokan
Spanoudis B. 27-dec-63 1 shotokan
Stouten L.H. 20-okt-80 1 shotokan
Tilburg M. van 02-feb-95 1 shotokan
Trip H.H.H. 21-jun-94 1 shotokan
Uitzetter E. 18-aug-91 1 shotokan
Waard M.W.P. van der 17-apr-94 1 shotokan
Wieringa W.P.T. 03-feb-92 1 shotokan
Zundert K.J.W. van 09-mei-95 1 shotokan
Berends B.E.J. 08-jun-89 2 shotokan
Bijl L.B. 17-jul-92 2 shotokan
Flipsen I.G.D.M. 08-nov-88 2 shotokan
Geurts S. 09-jul-90 2 shotokan
Naam Voorletters Geboortedatum DanGraad Stijl
Hallebeek C.B. 10-jun-61 2 shotokan
Hoevenaar W.H.M. 12-jan-89 2 shotokan
Janssens B. 20-mei-81 2 shotokan
Leijsen R.L. 06-apr-92 2 shotokan
Magneé F.J.E. 19-mrt-75 2 shotokan
Tahapary J. 02-apr-90 2 shotokan
Beaupain P.R. 11-dec-85 3 shotokan
Engeland G. van 10-feb-58 3 shotokan
Grönloh P. 21-dec-62 3 shotokan
Rijn J.A.M. van 07-jul-67 3 shotokan
Rijswijk J. van 11-jan-69 3 shotokan
Straaten R.J.H.M. van der 09-dec-68 3 shotokan
Dam S. van 04-jun-94 1 wado
Doorn W.H.W. van 21-aug-78 1 wado
Kleijn J. van der 01-dec-78 1 wado
Veen V.Y. van 02-nov-95 1 wado
Chao K.K.A. 16-aug-57 2 wado
Uitnodiging Nieuwjaarsreceptie KBN 10 januari 2010
Nieuwjaarsreceptie KBN
Op zondag 10 januari organsieert de KBN een Nieuwjaarsreceptie. Wilt u met het bestuur toasten op een voorspoedig en sportief nieuw jaar, dan bent u van 14:00-17:00u welkom in Boerderij Meerveld, Mereveldseweg 9, te Utrecht.
Op zondag 10 januari organsieert de KBN een Nieuwjaarsreceptie. Wilt u met het bestuur toasten op een voorspoedig en sportief nieuw jaar, dan bent u van 14:00-17:00u welkom in Boerderij Meerveld, Mereveldseweg 9, te Utrecht.
NK Senioren 2010 kata en kumite 14 februari 2010
NK Senioren 2010 kata en kumite
ORGANISATIE
. Karate-do Bond Nederland (KBN)
. Eisenhowerlaan 198-202
. 3527 HK Utrecht
. Nederland
. Tel: 0031(0) 30 2931080
. Fax: 0031(0) 30 2937546
. E-mail: info@karatebond.nl
. Internet: www.karatebond.nl
. Openingstijden bondsbureau
maandag 10.00 - 17.00, dinsdag 10.00 - 17.00,
donderdag 10.00 - 17.00.
Contact: woc@karatebond.nl
Date
14 februari 2010
Locatie
Sporthal Sterrenburghal
Karel Lotsyweg 17
3318 AL Dordrecht
Inschrijving geopend!
Registratie mode: Op de dag Contact: larma69(at)hotmail.com
Land: NETHERLANDS Locatie: Karel Lotsyweg 17, 3318 AL Dordrecht
--------------------------------------------------------------------------------
Inschrijven: Voor dit toernooi is toestemming van de event manager nodig.
Alleen bij de KBN aangesloten kunnen u dit aanvragen. Aanvraag autorisatie voor inschrijven
Alleen clubs/teams van dit(deze) land(en) kunnen deelnemers inschrijven voor dit toernooi: NETHERLANDS
--------------------------------------------------------------------------------
ORGANISATIE
. Karate-do Bond Nederland (KBN)
. Eisenhowerlaan 198-202
. 3527 HK Utrecht
. Nederland
. Tel: 0031(0) 30 2931080
. Fax: 0031(0) 30 2937546
. E-mail: info@karatebond.nl
. Internet: www.karatebond.nl
. Openingstijden bondsbureau
maandag 10.00 - 17.00, dinsdag 10.00 - 17.00,
donderdag 10.00 - 17.00.
Contact: woc@karatebond.nl
Date
14 februari 2010
Locatie
Sporthal Sterrenburghal
Karel Lotsyweg 17
3318 AL Dordrecht
Inschrijving geopend!
Registratie mode: Op de dag Contact: larma69(at)hotmail.com
Land: NETHERLANDS Locatie: Karel Lotsyweg 17, 3318 AL Dordrecht
--------------------------------------------------------------------------------
Inschrijven: Voor dit toernooi is toestemming van de event manager nodig.
Alleen bij de KBN aangesloten kunnen u dit aanvragen. Aanvraag autorisatie voor inschrijven
Alleen clubs/teams van dit(deze) land(en) kunnen deelnemers inschrijven voor dit toernooi: NETHERLANDS
--------------------------------------------------------------------------------