Afweertechnieken -uke waza
Age uke -opwaartse afweer, verdediging voor het hoofd
Soto uke -afweer van buiten naar binnen, eindigt voor het lichaam
Uchi uke -afweer van binnen naar buiten, eindigt voor het lichaam
Gedan barai -lage afweer
Shuto uke -afweer met meskant van open hand
Morote uke -afweer met twee armen, 1 arm ondersteunt de ander
Kakiwake uke -dubbele openende afweer (wigblok)
Otoshi uke - neerwaartse afweer (voorarm evenwijdig grond)
Juji uke - afweer met gekruiste polsen
Kakiwake uke- dubbele openende afweer
Nagashi uke - begeleidende afweer
Kake uke- meegaande afweer
Mae:-Voorwaarts:
Tsuki waza-Stoot-technieken
5* sanbon tsuki 5 keer een aanvallende drie-niveau-stoot
jodan oi tsuki ; chudan gyaku choku tsuki ;chudan choku tsuki(zkd) hoge aanvallende stoot, midden tegengestelde stoot, midden directe stoot
Sagaru:-Achterwaarts:
Uke waza-Verdedigings-technieken
jodan ageuke + gyaku tsuki
(zkd)-hoge opwaaartse wering + midden niveau tegengestelde stoot
chudan uchi ude uke + chudan gyaku tsuki
(zkd)-wering midden met binnenkant onderarm + midden niveau tegengestelde stoot
chudan soto ude uke + chudan gyaku tsuki
(zkd)-wering midden met buitenkant onderarm+ midden niveau tegengestelde stoot
gedan barai +chudan gyaku tsuki
(zkd)-lage benedenwaartse wering + midden niveau tegengestelde stoot
chudan shuto uke
(kd)-wering midden met meskant hand
Kumite-Gevechtsvorm
Kihon ippon kumite
Seme:migi & hidari Aanval: links & rechts
Uke:omote & ura- Verdediging: binnenkant en buitenkant arm
Basis één-stap gevechtsvorm
Kamae-Houding
Seme: Gedan gamae Aanval: Lage Basishouding
Uke: Hachiji dachi- Verdediging: kleine spreid(8)stand
1. Seme: jodan oi tsuki 1. Aanval: een hoge aanvallende stoot
Uke: jodan age uke Verdediging: hoge opwaartse wering
Kime: gyaku tsuki Tegenaanval: een ongelijknamige stoot
(zkd)
2. Seme: Chudan Oi tsuki Aanval: een aanvallende stoot op midden gebied.
Uke: chudan soto ude uke Verdediging: wering midden met buitenkant onderarm
Kime: gyaku tsuki Tegenaanval : een ongelijknamige stoot
(zkd)-2.
3. Seme :mae geri Aanval:voorwaartse trap op midden niveau
Uke: ge dan barai Verdediging: lage benedenwaartse wering
Kime: gyaku tsuki-Tegenaanval:een ongelijknamige wering
Geen opmerkingen:
Een reactie posten