Dinsdag KAH : Geri Waza. Kyugraad-niveau
Donderdag: Geri Waza Dangraad-niveau.
Dinsdag Olympos: Uke Waza zie elders op de blog voor meer informatie.
Aanbod komt o.a:
3 delen van de voet
1. HIKI ASHI (snap; de wreef). Oefening: MAE GERI CHUDAN
2. KOSHI (bal van de voet). Oefening: MAWASHI GERI
3. KAKATO (hiel van de voet). Oefening: USHIRO GERI
mae geri
mae ashi geri
yoko geri keage
yoko geri kekomihttp://nl.youtube.com/watch?v=1umITWfsW4I&mode=related&search=
(de taal der karate do is universeel)
GERI WAZA (TRAP TECHNIEKEN)
1.mae geri chudan(zkd)-trap op midden gebied(vs)
2.mae geri jodan (zkd)-trap op hoog gebied(vs)
3.mae geri chu dan / mae geri jo dan
(zkd) -voorwaartse trap op midden niveau / voorwaartse trap op hoog niveau(vs)
4.yoko geri keage(kd)-zijwaartse slaande trap(zs); opzwaai gestrekt been naar voren
5.yoko geri kekomi(kb) -zijwaartse stotende trap(zs)
6.mawashigeri.(fd)-cirkelvormige trap(vp)
Mawate migi (180°)-Draaien naar rechts (180°)
Migi gedan gamae-Basishouding rechts
Mae:-Voorwaarts:
Tsuki waza-Stoot-technieken
Sagaru:-Achterwaarts:
Uke waza-Verdedigings-technieken
Mae:-Voorwaarts:
Geri waza-Trap-technieken
mawate hidari (180°)-Draaien naar links (180°)
Hidari gedan gamae
Hachiji Dachi-Basishouding links
"8" stand
Kumite-Gevechtsvorm
Ippon kumite
Seme:migi & hidari
Uke:omote & ura-Eén-stap
gevechtsvorm
Aanval: links & rechts
Verdediging: binnenkant en buitenkant arm
Kamae-Houding
Seme: Gedan gamae
Uke: ai gamae-Aanval: Lage Basishouding
Verdediging: harmonie houding
1. Seme: jodan oi tsuki
Uke: jodan age uke
Kime: gyaku tsuki
(zkd) -1. Aanval: hoge aanvallende stoot
Verdediging: hoge opwaartse wering
Tegenaanval: ongelijknamige stoot
(vs)
Seme: chudan oi tsuki.
Uke:chudan uchi uke
Kime:gyaku tsuki(zkd)
-2. Aanval: aanvallende stoot op midden gebied
Verdediging: wering midden met buitenkant onderarm
Tegenaanval : ongelijknamige stoot(vs)
3. Seme: chudan oi tsuki.
Uke:chudan soto uke
Kime: chudan gyaku tsuki
(zkd) -3. Aanval: aanvallende stoot op midden gebied
Verdediging: een wering midden met buitenkant onderarm
Tegenaanval : ongelijknamige stoot (vs)
4. Seme :mae geri
Uke: ge dan barai
Kime: jodan tate mawashi uraken uchi
(zkd) -4. Aanval:voorwaartse trap op midden niveau
Verdediging: lage benedenwaartse wering
Tegenaanval: hoog niveau verticale omgedraaide vuistslag
5. Seme: chudan oi tsuki.
Uke:chudan shuto uke
Kime:gyaku
nukite tsuki
(kkd) + (zkd)-5. Aanval: aanvallende stoot op midden gebied
Verdediging: wering middenniveau meskant handwering
Tegenaanval :
ongelijknamige speerhandstoot
(as)+(fs)
Hidari Kamae (links voor) • Vooruit: 3 keer MAE-GERI - MAWASHI GERI (met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Yoko Hidari Kamae (zijwaart links voor) • Zijwaarts : 3 keer YOKO-GERI KEAGE-YOKO GERI KEKOMI (met hetzelfde been in kiba dachi)• Mawate (omdraaien)Migi Kamae (rechts voor)• Vooruit: 3 keer KOSHI MAE-GERI -
KAKATO MAE-GERI(met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Migi Kamae (rechts voor)• Vooruit: 3 keer USHIRO GERI• Mawate (omdraaien)Migi Kamae (rechts voor)• Vooruit: 3 keer MAE-GERI - MAWASHI GERI (met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Yoko Migi Kamae (zijwaart rechts voor) • Zijwaarts : 3 keer YOKO-GERI KEAGE - YOKO GERI KEKOMi (met hetzelfde been in kiba dachi)• Hidari Kamae (links voor)• Vooruit: 3 keer KOSHI MAE-GERI - KAKATO MAE-GERI (met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Hidari Kamae (links voor) • Vooruit: 3 keer USHIRO GERI
Wijze van uitvoering en aandachtspunten van het Tsuki waza• voorwaarts• alle technieken dienen minimaal twee keer te worden uitgevoerd• jodan en chudan uit kunnen voeren• heup-, hara ondersteuning• bekken gekanteld houden (knoop omhoog)• rug en hoofd rechtop• bij sanbon bovengenoemde technieken in één combinatie met heupondersteuning
Wijze van uitvoering en aandachtspunten het Uke waza• achterwaarts• alle technieken dienen minimaal twee keer te worden uitgevoerd• / met dezelfde arm uit te voeren zoals gedaan bij vorige techniekWijze van uitvoering en aandachtspunten de Geri waza• voorwaarts• alle technieken dienen minimaal twee keer te worden uitgevoerd• de "hikiashi" moet aanwezig zijn
C. RENZOKU WAZA TWEEDE DAN.
1. Kamaete:• KISAME TSUKI• ASHI BARAI (met het achterste been)• JUN TSUKI JODAN• GYAKU TSUKI CHUDAN.
2. Kamaete: • KISAME MAE GERI• MAWASHI GERI• GYAKU HAITO UCHI• JUN TSUKI CHUDAN
Geen opmerkingen:
Een reactie posten