Lesthema week 40

Lesthema's week 40
Dinsdag Olympos: Uchi Waza. zie elders op de blog.
Dinsdag KAH : Kihon Kyugraad-niveau
Donderdag: Kihon Dan-niveau

Kihon Basis technieken
zoals trappen, stoten, slagen, standen, ademhaling, pareringen en verplaatsingen, worden getraind in de zogenaamde 'kihon'.

Hidari gedan gamae-Basishouding links
Mae:-Voorwaarts:
Tsuki waza-Stoot-technieken
5* sanbon tsuki 5 keer een aanvallende drie-niveau-stoot -
jodan oi tsuki ; chudan gyaku choku tsuki ;chudan choku tsuki(zkd) =
hoge aanvallende stoot, midden tegengestelde stoot, midden directe stoot
Sagaru:-Achterwaarts:
Uke waza-Verdedigings-technieken
jodan ageuke + gyaku tsuki
(zkd)-hoge opwaaartse wering + midden niveau tegengestelde stoot
chudan uchi ude uke + chudan gyaku tsuki
(zkd)-wering midden met binnenkant onderarm + midden niveau tegengestelde stoot
chudan soto ude uke + chudan gyaku tsuki
(zkd)-wering midden met buitenkant onderarm+ midden niveau tegengestelde stoot
gedan barai +chudan gyaku tsuki
(zkd)-lage benedenwaartse wering + midden niveau tegengestelde stoot
chudan shuto uke
(kd)-wering midden met meskant hand

Mae
3 delen van de voet
1. HIKI ASHI (snap; de wreef). Oefening: MAE GERI CHUDAN
2. KOSHI (bal van de voet). Oefening: MAWASHI GERI
3. KAKATO (hiel van de voet). Oefening: USHIRO GERI
:-Voorwaarts:
Geri waza-Trap-technieken
mae geri chudan.
(zkd)-trap op midden gebied
(vs) mae geri jodan.
(zkd)-trap op hoog gebied
(vs)
mae geri chu dan / mae geri jo dan
(zkd) -voorwaartse trap op midden niveau / voorwaartse trap op hoog niveau
(vs) yoko geri keage
(kd)-zijwaartse slaande trap
(zs)yoko geri kekomi
(kb) -zijwaartse stotende trap
(zs) mawashigeri.
(fd)-cirkelvormige trap
(vp)
Mawate migi (180°)-Draaien naar rechts (180°)
Migi gedan gamae-Basishouding rechts
Mae:-Voorwaarts:
Tsuki waza-Stoot-technieken
Sagaru:-Achterwaarts:
Uke waza-Verdedigings-technieken
Mae:-Voorwaarts:
Geri waza-Trap-technieken
mawate hidari (180°)-Draaien naar links (180°)
Hidari gedan gamae
Hachiji Dachi-Basishouding links"8" stand

1. KIHON
A: TSUKI WAZA (stoot technieken) + UKE WAZA (blokkering en tegenaanval):Yoi dachiHidari Kamae (links voor) Mae (vooruit): vijf keer SANBON TSUKI Sagaru (achteruit): één keer AGE UKE - GYAKU TSUKI één keer UCHI UKE - GYAKU TSUKI één keer SOTO UKE - GYAKU TSUKI één keer GEDAN BARAI - GYAKU TSUKI één keer SHUTO UKE - NUKITE (zkd —> kkd, voorste voet verplaatsen) Hantai Kamae, (wisseling van houding) Migi Kamae (rechts voor)Mae (vooruit): vijf keer SANBON TSUKISagaru (achteruit): één keer AGE UKE - GYAKU TSUKI één keer UCHI UKE - GYAKU TSUKI één keer SOTO UKE - GYAKU TSUKI één keer GEDAN BARAI - GYAKU TSUKI één keer SHUTO UKE - NUKITE (zkd —> kkd, voorste voet verplaatsen) Yoi dachiWijze van uitvoering en aandachtspunten van TSUKI EN UKE WAZA: • alle technieken dienen minimaal twee keer te worden uitgevoerd • heup-, hara ondersteuning • bekken gekanteld houden (knoop omhoog) • rug en hoofd rechtop
B: GERI WAZA (traptechnieken):Yoi dachiHidari Kamae (links voor) Mae (vooruit): 3 keer MAE GERI Mawate (omdraaien)Yoko (zijwaarts):3 keer YOKO GERI KEAGE HIDARI (uitsluitend vanuit kiba dachi)Mawate(omdraaien)Yoko (zijwaarts): 3 keer YOKO GERI KEKOMI MIGI (uitsluitend vanuit kiba dachi)Mawate(omdraaien)Mae (vooruit): 3 keer MAWASHI GERI (horizontale hiki ashi, de wreef of bal van de voet) Mawate(omdraaien)Mae (vooruit): 3 keer USHIRO GERI (gecentreerd en met de hiel, de voet is naar beneden gekeerd)Mawate (omdraaien)Hantai Kamae, (wisseling van houding) Migi Kamae (rechts voor)Mae (vooruit): 3 keer MAE GERI Mawate (omdraaien)Yoko (zijwaarts): 3 keer YOKO GERI KEAGE MIGI (uitsluitend vanuit kiba dachi)Mawate(omdraaien)Yoko (zijwaarts): 3 keer YOKO GERI KEKOMI HIDARI (uitsluitend vanuit kiba dachi)Mawate (omdraaien)Mae (vooruit):3 keer MAWASHI GERI (horizontale hiki ashi, de wreef of bal van de voet) Mawate (omdraaien)Mae(vooruit): 3 keer USHIRO GERI (gecentreerd en met de hiel, de voet is naar beneden gekeerd)Mawate(omdraaien)Yoi dachi
Aandachtspunten GERI WAZA• hiki ashi bij elke GERI WAZAC: UCHI WAZA (slagtechnieken)Yoi dachiHidari Kamae (links voor) Mae(vooruit) : 3 keer OTOSHI URAKEN UCHI (stilstaand het eindpunt )Mawate(omdraaien)Mae(vooruit) : 3 keer YOKO URAKEN UCHI (terughalen)Mawate(omdraaien)Mae(vooruit) : 3 keer GYAKU SHUTO UCHI (zowel de circulaire als de lineaire versie zijn mogelijk) versie zijn toegestaan)Mawate(omdraaien)Mae(vooruit) : 3 keer YOKO TETSUI UCHI (rugwaarts in kiba dachi en stilstaand eindpunt)Mawate(omdraaien)(Hantai Kamae, wisseling van houding)Mae(vooruit) 3 keer OTOSHI URAKEN UCHI (stilstaand in het eindpunt)Mawate(omdraaien)Mae(vooruit) 3 keer YOKO URAKEN UCHI (terughalen)Mawate(omdraaien)Mae(vooruit) 3 keer GYAKU SHUTO uchi (zowel de circulaire als de lineaire versie zijn mogelijk) Mawate(omdraaien) Mae(vooruit) 3 keer YOKO TETSUI UCHI (rugwaarts in kiba dachi en stilstaand eindpunt) Yoi dachi
D: RENZOKU WAZA eerste dan.
• Minimaal twee keer uitvoeren
1. OI TSUKI JODAN, AGE UKE (achterwaarts), MAWASHI GERI, URAKEN UCHI (stilstaand in het eindpunt), GYAKU TSUKI.2. MAE GERI (achterwaarts terugzetten), KISAME TSUKI, USHIRO GERI, URA SHUTO UCHI, GYAKU TSUKI.

1. KIHON 5e dan
RENZOKU WAZA
De kandidaat dient zelf drie renzokuwaza samen te stellen, deze dienen te voldoen aan:•
De renzoku waza bestaat uit minimaal vier technieken• De renzoku waza moeten essentieel van elkaar verschillen• De renzoku waza wordt zonder partner uitgevoerd• De renzoku waza wordt met een partner uitgelegd• De examinator kan over de uitleg vragen stellen

De opleidingen dojo-assistent en karateleraar worden dit najaar en begin 2008 afgerond.

De opleidingen dojo-assistent en karateleraar worden dit najaar en begin 2008 afgerond.
Voor de KBN is het opleiden van gekwalificeerd kader een voorwaarde om verantwoord en veilig lesgeven aan onze leden te garanderen.
Kijk op de KBN website voor achtergrond en inschrijvingen.

Lesthema's week 38 geri Waza

Lesthema's week 38
Dinsdag KAH : Geri Waza. Kyugraad-niveau
Donderdag: Geri Waza Dangraad-niveau.
Dinsdag Olympos: Uke Waza zie elders op de blog voor meer informatie.
Aanbod komt o.a:
3 delen van de voet
1. HIKI ASHI (snap; de wreef). Oefening: MAE GERI CHUDAN
2. KOSHI (bal van de voet). Oefening: MAWASHI GERI
3. KAKATO (hiel van de voet). Oefening: USHIRO GERI

mae geri
mae ashi geri
yoko geri keage
yoko geri kekomi
http://nl.youtube.com/watch?v=1umITWfsW4I&mode=related&search=
(de taal der karate do is universeel)

GERI WAZA (TRAP TECHNIEKEN)
1.mae geri chudan(zkd)-trap op midden gebied(vs)
2.mae geri jodan (zkd)-trap op hoog gebied(vs)
3.mae geri chu dan / mae geri jo dan
(zkd) -voorwaartse trap op midden niveau / voorwaartse trap op hoog niveau(vs)
4.yoko geri keage(kd)-zijwaartse slaande trap(zs); opzwaai gestrekt been naar voren
5.yoko geri kekomi(kb) -zijwaartse stotende trap(zs)
6.mawashigeri.(fd)-cirkelvormige trap(vp)
Mawate migi (180°)-Draaien naar rechts (180°)
Migi gedan gamae-Basishouding rechts
Mae:-Voorwaarts:
Tsuki waza-Stoot-technieken
Sagaru:-Achterwaarts:
Uke waza-Verdedigings-technieken
Mae:-Voorwaarts:
Geri waza-Trap-technieken
mawate hidari (180°)-Draaien naar links (180°)
Hidari gedan gamae
Hachiji Dachi-Basishouding links
"8" stand

Kumite-Gevechtsvorm
Ippon kumite
Seme:migi & hidari
Uke:omote & ura-Eén-stap
gevechtsvorm
Aanval: links & rechts
Verdediging: binnenkant en buitenkant arm
Kamae-Houding
Seme: Gedan gamae
Uke: ai gamae-Aanval: Lage Basishouding
Verdediging: harmonie houding
1. Seme: jodan oi tsuki
Uke: jodan age uke
Kime: gyaku tsuki
(zkd) -1. Aanval: hoge aanvallende stoot
Verdediging: hoge opwaartse wering
Tegenaanval: ongelijknamige stoot
(vs)
Seme: chudan oi tsuki.
Uke:chudan uchi uke
Kime:gyaku tsuki(zkd)
-2. Aanval: aanvallende stoot op midden gebied
Verdediging: wering midden met buitenkant onderarm
Tegenaanval : ongelijknamige stoot(vs)
3. Seme: chudan oi tsuki.
Uke:chudan soto uke
Kime: chudan gyaku tsuki
(zkd) -3. Aanval: aanvallende stoot op midden gebied
Verdediging: een wering midden met buitenkant onderarm
Tegenaanval : ongelijknamige stoot (vs)
4. Seme :mae geri
Uke: ge dan barai
Kime: jodan tate mawashi uraken uchi
(zkd) -4. Aanval:voorwaartse trap op midden niveau
Verdediging: lage benedenwaartse wering
Tegenaanval: hoog niveau verticale omgedraaide vuistslag
5. Seme: chudan oi tsuki.
Uke:chudan shuto uke
Kime:gyaku
nukite tsuki
(kkd) + (zkd)-5. Aanval: aanvallende stoot op midden gebied
Verdediging: wering middenniveau meskant handwering
Tegenaanval :
ongelijknamige speerhandstoot
(as)+(fs)

Hidari Kamae (links voor) • Vooruit: 3 keer MAE-GERI - MAWASHI GERI (met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Yoko Hidari Kamae (zijwaart links voor) • Zijwaarts : 3 keer YOKO-GERI KEAGE-YOKO GERI KEKOMI (met hetzelfde been in kiba dachi)• Mawate (omdraaien)Migi Kamae (rechts voor)• Vooruit: 3 keer KOSHI MAE-GERI -
KAKATO MAE-GERI(met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Migi Kamae (rechts voor)• Vooruit: 3 keer USHIRO GERI• Mawate (omdraaien)Migi Kamae (rechts voor)• Vooruit: 3 keer MAE-GERI - MAWASHI GERI (met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Yoko Migi Kamae (zijwaart rechts voor) • Zijwaarts : 3 keer YOKO-GERI KEAGE - YOKO GERI KEKOMi (met hetzelfde been in kiba dachi)• Hidari Kamae (links voor)• Vooruit: 3 keer KOSHI MAE-GERI - KAKATO MAE-GERI (met hetzelfde been in zenkutsu-dachi/hamni-dachi)• Mawate (omdraaien)Hidari Kamae (links voor) • Vooruit: 3 keer USHIRO GERI
Wijze van uitvoering en aandachtspunten van het Tsuki waza• voorwaarts• alle technieken dienen minimaal twee keer te worden uitgevoerd• jodan en chudan uit kunnen voeren• heup-, hara ondersteuning• bekken gekanteld houden (knoop omhoog)• rug en hoofd rechtop• bij sanbon bovengenoemde technieken in één combinatie met heupondersteuning
Wijze van uitvoering en aandachtspunten het Uke waza• achterwaarts• alle technieken dienen minimaal twee keer te worden uitgevoerd• / met dezelfde arm uit te voeren zoals gedaan bij vorige techniekWijze van uitvoering en aandachtspunten de Geri waza• voorwaarts• alle technieken dienen minimaal twee keer te worden uitgevoerd• de "hikiashi" moet aanwezig zijn
C. RENZOKU WAZA TWEEDE DAN.
1. Kamaete:• KISAME TSUKI• ASHI BARAI (met het achterste been)• JUN TSUKI JODAN• GYAKU TSUKI CHUDAN.
2. Kamaete: • KISAME MAE GERI• MAWASHI GERI• GYAKU HAITO UCHI• JUN TSUKI CHUDAN

Rayna veel geluk toegewenst!!

poster: "Heian Yondan van Rayna bij KAH"="van wit tot blauw"( afscheidscadeau)

Tot ons spijt heeft Rayna ons verlaten: Zij is terug naar haar geboorteland Bulgarije samen met haar Nederlandse vriend, waarmee ze inmiddels getrouwd is!

HARTELIJK GEFELICITEERD, Rayna, en veel geluk samen!

namens KAH, Eija

P.S. en welkom naar de training als je een keertje in Nederland bent!

Foto's van examens 19 juni nu toegevoed

Elf karateka's deden mee met de examens bij Yositaka dojo in Utrecht op 19 juni.

Foto's zijn nu toegevoegd.

Kijk in de blogarchief: juni 2007 of onderaan de pagina labels: "examens"!

LESTHEMA Week 38

Dinsdag 18/9/2007: geri Waza. Kyugraad-niveau
20.00-21.30: YOSITAKA DOJO, ALLE NIVEAUS + BEGINNERS senioren
Utrecht: Gymzaal ISK, La Bohèmedreef 7, 3561 KW

Donderdag 20/9/2007: geri Waza Dan-niveau
19.30-21.00: YOSITAKA DOJO, ALLE NIVEAUS + "ervaren" jeugdUtrecht: Gymzaal ISK, La Bohèmedreef 7, 3561 KW

Meld u aan voor een gratis proefles of kom een keer kijken!
karatedoharakiai@gmail.com

KIHON: UKE WAZA blok-technieken

Afweertechnieken -uke waza
Age uke -opwaartse afweer, verdediging voor het hoofd
Soto uke -afweer van buiten naar binnen, eindigt voor het lichaam
Uchi uke -afweer van binnen naar buiten, eindigt voor het lichaam
Gedan barai -lage afweer
Shuto uke -afweer met meskant van open hand
Morote uke -afweer met twee armen, 1 arm ondersteunt de ander
Kakiwake uke -dubbele openende afweer (wigblok)
Otoshi uke - neerwaartse afweer (voorarm evenwijdig grond)
Juji uke - afweer met gekruiste polsen
Kakiwake uke- dubbele openende afweer
Nagashi uke - begeleidende afweer
Kake uke- meegaande afweer
Mae:-Voorwaarts:
Tsuki waza-Stoot-technieken
5* sanbon tsuki 5 keer een aanvallende drie-niveau-stoot
jodan oi tsuki ; chudan gyaku choku tsuki ;chudan choku tsuki(zkd) hoge aanvallende stoot, midden tegengestelde stoot, midden directe stoot
Sagaru:-Achterwaarts:
Uke waza-Verdedigings-technieken
jodan ageuke + gyaku tsuki
(zkd)-hoge opwaaartse wering + midden niveau tegengestelde stoot
chudan uchi ude uke + chudan gyaku tsuki
(zkd)-wering midden met binnenkant onderarm + midden niveau tegengestelde stoot
chudan soto ude uke + chudan gyaku tsuki
(zkd)-wering midden met buitenkant onderarm+ midden niveau tegengestelde stoot
gedan barai +chudan gyaku tsuki
(zkd)-lage benedenwaartse wering + midden niveau tegengestelde stoot
chudan shuto uke
(kd)-wering midden met meskant hand
Kumite-Gevechtsvorm
Kihon ippon kumite
Seme:migi & hidari Aanval: links & rechts
Uke:omote & ura- Verdediging: binnenkant en buitenkant arm
Basis één-stap gevechtsvorm
Kamae-Houding
Seme: Gedan gamae Aanval: Lage Basishouding
Uke: Hachiji dachi- Verdediging: kleine spreid(8)stand
1. Seme: jodan oi tsuki 1. Aanval: een hoge aanvallende stoot
Uke: jodan age uke Verdediging: hoge opwaartse wering
Kime: gyaku tsuki Tegenaanval: een ongelijknamige stoot
(zkd)
2. Seme: Chudan Oi tsuki Aanval: een aanvallende stoot op midden gebied.
Uke: chudan soto ude uke Verdediging: wering midden met buitenkant onderarm
Kime: gyaku tsuki Tegenaanval : een ongelijknamige stoot
(zkd)-2.
3. Seme :mae geri Aanval:voorwaartse trap op midden niveau
Uke: ge dan barai Verdediging: lage benedenwaartse wering
Kime: gyaku tsuki-Tegenaanval:een ongelijknamige wering

Beweegt u 30 minuten per dag? Doe de test!

Beweegt u 30 minuten per dag?
Doe de test!
U krigt direct het resultaat te zien.

Voor jongeren geldt: dubbel 30
Het advies is: 60 minuten bewegen, elke dag
Haal jij dubbel 30?

http://www.30minutenbewegen.nl/30minuten/action/movement

Uitnodiging 28e Internationale Herfststage 27 en 28 oktober 2007 te Ham, Belgie

Osu,
Bericht van " Shoto Karate Ham"
Vooreerst heten we U allen van harte welkom op onze op 27 en 28 oktober 2007 28e Internationale Herfststage te Ham (België) olv Sensei Shirai (9e dan) en Sensei Contarelli (7e dan).
Mogen we U vragen het bijgevoegde document te verdelen aan al Uw leden aub?
We zullen dit ten zeerste apprecieren indien U dit wil doen en vragen U ook vriendelijk om deze stage op te nemen in Uw kalender aub?
Dank bij voorbaat
Shoto Karate Ham http://www.shotokarateham.be/

28th International Autumn Training Sessions with co-operation of
Sensei SHIRAI HIROSHI, 9e DAN And Sensei CONTARELLI DINO, 7e DAN

location: SPORTHAL ‘HET VLIETJE’
address: Sportlaan 10A – 3945 Ham (Kwaadmechelen) - Belgium (E313; afrit 25 Ham)
phone: +32/11.74.29.61

Sessions
Saturday: 27/10/200713:30 – 15:00 16:30 – 18:00
Sunday: 28/10/200710:00 – 11:30 12:30 – 14:00
Information: SHOTO KARATE HAM
Contactadres:Vander Elsstraat 23 – B-3970 Leopoldsburg (Belgium)
phone/ Fax : +32(0)11/74.92.61
E-mail : eddyweyens@pandora.be
Subscription and payment upon arrival
Website : http://www.shotokarateham.be/

Seminars Holistische Weerbaarheid.

Holistische Weerbaarheid (HW)Waarom HW?

Er is gekozen voor dit begrip omdat het beter de inhoud weergeeft.
Een holistische benadering is een totaalbenadering van zelfverdediging. Dit betekent dat er integratie is van juridische en ethische elementen in de technisch fysieke training.
De HW kiest bewust voor een totaalconcept, waarbij het holistische principe "het geheel is meer dan de som der delen" continu in de training wordt verwerkt.
In gewone taal betekent dit dat er geleerd wordt geen onnodig geweld als verdediging te gebruiken, daar dit het omgekeerde effect kan hebben n.l. de kans dat er een rolwisseling plaats vindt en degene die zich verdedigt nu aangeklaagd wordt. Ook moet er vermeden worden er geen schuldgevoel ontstaat.

De aanbiedingsvormen:

• Het kenningsmakingsseminar;

Een twee uur durende sessie waarbij de basale elementen van het Holistisch Weerbaarheids Systeem aan de orde komen.

• De kortdurende cursus;

Deze cursus is minimaal drie keer en maximaal vijf keer in een aaneengesloten periode afhankelijk van de gekozen sessieduur.In deze cursus komen de standaard conflictsituaties in een systematische opbouw aan de orde.

• De volledige cursus;

Deze cursus omvat minimaal vijf tot maximaal tien bijeenkomsten in een aaneengesloten periode afhankelijk van de gekozen sessieduur. De uitbreiding in deze cursus zijn een diepgang in de juridische en ethische uitgangspunten, hersteltechnieken en situaties met de fiets.Mogelijk is deze cursus af te sluiten met een toets voor een certificaat.

• Het opfrissingseminar;

Nadat er kortdurende of volledige cursus is gevolgd bestaat de mogelijkheid een herhalingsles of een les met specifieke vragen te volgen.

• Het doelgroepseminar;

Hierbij vindt er vooraf een inventarisatie van de beoogde situatie plaats. Op basis hiervan vindt een aangepast seminar plaats.

Voor meer informatie: http://www.karatedoacademie.com/

Voorbereiding Wereldkampioenschappen junioren en kadetten; interland NL vs Eng eindigde onbeslist.

De WJK-selectie onder leiding van bondstrainer/coach Laurent Daussy heeft op zaterdag 4 augustus 2007 in Londen een interland gespeeld tegen Engeland. De delegatie stond onder leiding van Raymond Snel. De spannende ontmoeting eindigde onbeslist.Op 25 augustus volgt een interland tegen Frankrijk, Zwitserland en België. De interland wordt gehouden in Charleville-Mezieres, Frankrijk. De internationale ontmoetingen maken deel uit van het voorbereidingstraject voor de WK op 19-21 oktober te Istanbul.

Bent u er voor de KBN?

De KBN gaat per 1 januari 2008 vernieuwing doorvoeren voor de geautomatiseerde ledenadministratie. De huidige opzet en werkwijze voldoet niet. Een kleine projectgroep (3 mensen) wordt geformeerd om het KBN bestuur hierover te adviseren. In korte tijd (maximaal 6 weken doorlooptijd) wordt in projectvorm het advies uitgewerkt. De uitgangspunten zijn helder geformuleerd. In dit projectteam is nog ruimte voor 1 vrijwilliger, bij voorkeur met kennis van moderne IT.Heb je belangstelling, neem dan contact op met onze voorzetter Marry Daussy, door een mail te sturen naarmailto:voorzitter@karatebond.nl

Word lid van de Karate-Do Bond Nederlandhttp://www.karatebond.nl/bdlink.aspx?id=27915&link=http%3a%2f%2fwww.karatebond.nl.

Inschrijfformulier 2007-2008 BEGINNERS GRATIS LES IN DE MAAND SEPTEMBER

IN UTRECHT START DE NIEUWE CURSUS KARATE DO IN SEPTEMBER 2007
EERSTE MAAND VOOR BEGINNERS GRATIS LES!


http://www.karatedoacademie.com/inschrijfformulier.htm

Administratie karatedoacademie
Couwenhoven 64-193703 HS Zeist
Telefoon: 030-699 4253
GSM: 06-223 7021 5
Fax: 030-699 4061
E-mail: harthoorn@karatedoacademie.com
Website: http://www.karatedoacademie.com/